Le massage des tissus profonds, également connu sous le nom de Deep Tissue, est une technique thérapeutique qui cible les couches profondes des muscles et des fascias.

Qu'est ce que le Fascias ?

Un fascia est une membrane fibro-élastique qui enveloppe ou recouvre une structure anatomique. Composé de tissu conjonctif riche en fibres de collagène. Les fascias ont des propriétés visco-élastiques et jouent un rôle biomécanique essentiel.

Ils sont également des transmetteurs passifs de contraintes générées par l’activité musculaire ou des forces extérieures au corps.

Leur innervation sensitive participe à la proprioception et à la nociception.

Qu'est ce que le Deep Tissue ?

Le massage deep tissue est caractérisé par une pression lente et ferme appliquée sur les muscles et les tissus conjonctifs. 

Son objectif est de relâcher les tensions musculaires et d’atteindre les fibres profondes entre les différentes couches de muscles et les fascias. Contrairement à un massage plus superficiel, le deep tissue se concentre sur les zones en profondeur.

Pour qui est-il conseillé ?

• Athlètes : Le deep tissue est idéal pour les sportifs, car il peut soulager les douleurs musculaires et l’inflammation.

• Personnes souffrant de douleurs chroniques : Il est efficace pour les tensions persistantes, notamment au niveau du cou, du bas du dos et des épaules.

En quoi consiste cette technique thérapeutique ?

Le praticien utilise des techniques spécifiques pour libérer les adhérences (bandes de tissu douloureux et rigides) dans les muscles, les tendons et les ligaments. Cela favorise le retour à un mouvement normal et permet aux muscles de retrouver leur souplesse.

Peut-on la combiner à d'autre technique ?

Oui, le deep tissue peut être combiné avec d’autres méthodes thérapeutiques, telles que :

• Étirements : Pour améliorer l’amplitude de mouvement.

• Massage suédois : Pour une détente globale du corps.

• Trigger points : Pour cibler des points spécifiques de tension.

Qu'est ce que les Trigger points ? (ou points gâchettes) :

• Ce sont des nœuds musculaires douloureux qui se forment dans la fibre musculaire.

• Ils sont fréquents dans les muscles du trapèze, de l’épaule, des mollets et des fessiers.

• On distingue :

o   Trigger points actifs (spontanément douloureux).

o   Trigger points latents (non douloureux par défaut, mais sensibles à la palpation).

o   Trigger points primaires (liés à une blessure musculaire).

o   Trigger points secondaires (liés à un problème articulaire ou nerveux).

Les trigger points peuvent causer des douleurs chroniques du système locomoteur et sont souvent pris en charge par des kinésithérapeutes.

Les bienfaits :

✔    Réduction des douleurs : Diminue les douleurs musculaires et l’inflammation.

✔    Relâchement des tensions chroniques : Idéal pour les zones contractées.

✔    Amélioration de la mobilité : Libère les adhérences et favorise un mouvement plus fluide.

Les inconvénients :

✔     Intensité : La pression peut être forte, ce qui peut être inconfortable pour certaines personnes.

✔    Sensibilité : Certaines zones peuvent être sensibles pendant le traitement.